Женская территория

Фото со страницы Инстаграм "Фу на ваши стандарты красоты" ( effyourbeautystandards)

Фэтшейминг, бодипозитив, ковид

Три эти иностранных слова, три понятия, недавно пришедшие в нашу жизнь, оказываются связанными между собой. Почему не худеют толстые люди, какая связь между болезнью и стыдом, нужны ли нам таблицы веса и роста и почему некоторые едят и не толстеют? Ольга Черномыс, журналист и дипломированный фитнес-тренер, изучила последние публикации на эту тему.

Слово «фэтшейминг» — культура осуждения и высмеивания людей за лишний вес, неожиданно снова актуально. Похоже, вирус и его вытащил на повестку дня.  В попытках логику ковида, медики стали говорить о лишнем весе как значимом факторе при заражении. 26 августа этого года в журнале Obesity Reviews был опубликован метанализ, в котором было проанализировано множество медицинских публикаций со всего мира, в целом охватывающих около 4 тысяч пациентов с подтвержденным коронавирусом. Обнаружилось, что люди с ожирением на 113% чаще попадали в больницу, нежели люди со здоровым весом, на 74% чаще попадали в отделение интенсивной терапии и на 48% чаще умирали.

На основании наблюдений были сделаны осторожные предположения: возможно, люди с ожирением – часто еще и диабетики, или имеют проблемы с сердцем, или со свертываемостью крови. Возможно, излишний жир в брюшной полости «подпирает» диафрагму и не дает легким полноценно работать.  Не исключено, что полные люди чаще встречаются в бедной и социально неблагополучной среде, и у них в целом ниже показатели здоровья. Кроме того, возможно, этих людей неправильно лечили — врачи признаются, что у них нет точных знаний о том, какие дозы лекарств нужно давать людям с большим весом, поскольку их исключают из клинических испытаний (источник –журнал Science ). Словом, есть цифры о некоторой возможной связи индекса массы тела и тяжести протекания вируса, но эти данные еще толком не изучены, поскольку доказательной медицине слегка не до того, она ищет способы лечения и вакцину.

Но в массовое сознание эти предположения и теории ушли как простая аксиома: «чем толще, тем опасней». Тем самым был запущен тревожный круг: люди с лишним весом чувствуют себя виноватыми и создающими проблемы, они часто откладывают обращение за медицинской помощью до последнего, от постоянной тревоги еще больше едят – и тем самым пополняют статистику. Окружающие, иногда и врачи в том числе, стыдят их за отсутствие силы воли «уж можно похудеть, чтобы не заболеть».

В отличие от предположений насчет ковида, разрушительное действие фэтшейминга изучено хорошо. Чувство стыда, которое внушается людям с лишним весом, неизбежно приводит к стрессу.  Одна из биологических реакций на этот стресс – увеличение потребления пищи, особенно высококалорийной, поскольку только она дает организму ненадолго успокоиться, остановить выброс стрессовых гормонов. Исследования также доказывают: те, кто попадает под каток осуждения за свой вес, реже занимаются физкультурой, меньше общаются и чаще оказываются в депрессии. Хуже всего при этом женщинам, которые порой начинают чувствовать фэтшейминг задолго до того, как их индекс массы тела покинет зону нормы. Согласно опросам, женщины в три раза чаще сообщают о дискриминации и осуждении за лишний вес.

Что мы получаем в итоге? Людей с лишним весом стыдят окружающие, сами они ненавидят себя и – вот сюрприз – это ни секунды не помогает сбросить вес, а наоборот, усугубляет ситуацию.

Около года назад на британском телевидении разразился настоящий скандал на эту тему. Комик и политический комментатор, известный высмеиванием политкорректности Билл Мар в своем шоу «Настоящее время с Биллом Маером» заявил, что фэтшейминг должен вернуться в обиход, потому что он способствует похудению. Ему публично ответил Джеймс Корден – актер, продюсер и ведущий не менее популярного «Позднего шоу с Джеймсом Корденом».  «Если бы фэтшейминг работал, — заявил он в своем выступлении, — в мире бы не было толстых людей». В короткой, но очень эмоциональной речи, Корден рассказал и о своей борьбе с весом, и о том, что фэтшейминг никуда не делся, что распространенное и оскорбительное заблуждение о том, что толстые люди глупы и ленивы – живо по-прежнему. «Стыд – это не решение. Стыд делает только одно: заставляет людей стыдиться. Он  ведет к депрессии, тревоге и саморазрушающему поведению. Это издевательство, а издевательство всегда только усугубляет проблему». Кстати, у этого видео 4 млн просмотров и больше 45 тыс. перепостов.

Но какой вес надо считать лишним?  И если вы при этом достанете пыльные таблицы индекса массы тела, то настало время выбросить их навсегда. Современная наука недвусмысленно доказывает: здоровый вес у каждого свой. Трейси Манн, доктор психологии, профессор Университета Миннесоты уже два десятилетия руководит лабораторией психологии питания. Ее бестселлер «Секреты лаборатории питания» — настоящая бомба для гигантской «индустрии похудения», поскольку научно доказывает бесполезность диет и прочих уловок.

Трейси Манн говорит о том, что в генетическом коде каждого человека содержится информация о типе фигуры и безвредном диапазоне массы тела. И если вес покидает этот диапазон, организм с помощью множества своих систем пытается вернуться к генетически заданным показателям. Поэтому есть люди, вес которых не соответствует тем самым таблицам ИМТ, однако они здоровы, полны энергии, а если и худеют, то затем возвращаются к прежним цифрам. И есть люди очень худые, и тоже  здоровые и активные, и они почти никогда не поправляются. Два человека одного возраста, пола и роста могут различаться настолько, что одна мысль сравнивать их вес кажется нелепой. Наше тело запрограммировано на выживание, а не на фоточки в инстаграме. Воевать же с эволюцией и биологией почти невозможно – и никакая сила воли тут не при чем. Нам надо только узнать свой диапазон и стараться держаться нижней его границы.

Но что же делать, если вес мешает, если он ухудшает самочувствие и качество жизни?

И здесь всплывает второе слово, идущее под руку с фэтшеймингом – бодипозитив.

В Бостонской детской больнице пять лет назад было закончено любопытное исследование. Директор программы лечения ожирения Трейси Ричмонд работала с детьми, страдающими тяжелым ожирением. В контрольной группе одна часть детей считала себя «почти нормальными» с точки зрения веса, другие же признавали свой избыточный вес. После прохождения программы Трейси с коллегами наблюдали за этими пациентами на протяжение 12 лет. Выяснилось, что выросшие дети из первой группы набрали меньше вес, нежели из второй. Как бы ни парадоксально это звучало, но положительное восприятие своего тела оказалось более эффективным при прочих равных. «Бодипозитивные» дети меньше ели, лучше спали, больше двигались и играли в то время, как «бодинегативные» оказывались в тисках стресса, сидели на голодных диетах, затем переедали и т.д. Это открытие привело к тому, что доктор Ричмонд назвала сдвигом парадигмы: «С той поры мы перестали разговаривать с детьми о килограммах и индексе, делая акцент на положительном восприятии своего тела, и вовлеченность пациентов в программу улучшилась».

Бодипозитив – это не культ полноты, как пытаются представить его некоторые. Это воспитание любви к своему телу вместо ненависти к нему. Когда в основе лежит любовь, то здоровое питание и физическая активность становятся элементом заботы о теле, а не борьбы с ним. Бодипозитив – это противодействие невероятному давлению со стороны сразу нескольких индустрий, зарабатывающих на фэтшейминге. Ведь чем больше стыда испытывают люди с лишним (или якобы лишним) весом, тем больше им можно продать. Женщины здесь – главная мишень. Мода, фитнес, фармакология, эстетическая хирурги, диетическое питание, список выгодополучателей можно продолжать бесконечно. Да и мы вносим свой посильный вклад. Вспомните, сколько раз вы говорили фразы: «Ей бы похудеть» или «Что-то она поправилась». Вспомните, сколько ядовитых слов было сказано в адрес Неты Барзилай, выходящей на сцену в мини-юбках и купальниках.

Но правда в том, что вес и размеры – это всего лишь вес и размеры, биологические данные отдельно взятого человека, которые можно и нужно оценивать индивидуально. А дискриминация и ненависть неизбежно становятся общими, распространяясь повсюду.

Обсудить на Facebook
@relevantinfo
Читатели, которым понравилась эта статья, прочли также...
Закрыть X
Content, for shortcut key, press ALT + zFooter, for shortcut key, press ALT + x